| 鳝鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 鳝鱼面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于空中蹬腿运动116分钟消耗的热量...180 | |||||
鳝鱼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鳝鱼肉（适量）、拉面（适量）、空心菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、鲍鱼汁（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、绍酒（适量）
1/4. 先把拉面煮熟，捞起；用煮面的水把空心菜烫熟；
2/4. 炒锅烧热，下油放入萋，蒜爆香．
3/4. 下入鳝鱼片煽炒至变色，加少许淀粉水，下入调味料，翻炒均匀至汤汁浓稠即可出锅．
4/4. 把煮好的面装盘里旁边摆上空心菜，再把炒好的鳝鱼及汁浇在上面就成了一盘美味的鳝鱼面了 ．．．老公帮忙摆的盘
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鳝鱼面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克