| 小白菜炖红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜炖红薯粉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于保龄球运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
小白菜炖红薯粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯汤粉（适量）、小白菜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/10. 红薯汤粉、小白菜。
2/10. 红薯汤粉用水浸泡1小时。
3/10. 小白菜切段。
4/10. 锅烧开水，放入小白菜焯透。
5/10. 锅中放入猪油烧热，放入葱花炒香。
6/10. 放入小白菜。
7/10. 翻炒均匀，放入鸡汤（或清水），烧开。放入盐调味。
8/10. 放入泡好的红薯汤粉。
9/10. 烧开即可关火，放入味精提鲜。
10/10. 出锅盛入碗中即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖红薯粉热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克