| 骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 骨汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨边（适量）、玉米（适量）、淮山（适量）
1/4. 排骨边过开水。
2/4. 放入没过排骨的水，加姜片。
3/4. 大火烧开，后稍中火炖10分钟。
4/4. 再加淮山玉米，再炖10分钟加盐即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增加记忆力等功效；可与草莓、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、养肺、聪耳明目等功效；可与面条、芥蓝、银杏搭配；与鲫鱼、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤热量371 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克