| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 蚝油生菜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于曼波舞16分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（要圆的那种）（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、盐少许（适量）
1/1. 锅中放少许油放葱炒香放入生菜大火旺炒，看见生菜一软，就关火，放1克盐，倒入蚝油搅拌装盘。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、促消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、预防高血压等功效；可与松蘑、花菇、双孢菇搭配；与金丝小枣、嫩豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量47 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠841 毫克
- 钙206 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾170 毫克