栗蓉馅的热量和减肥功效

1/15. 把所有材料准备好。

2/15. 板栗洗干净，放入电压锅中压20分钟。

3/15. 取出，剥去外壳。

4/15. 用擀面杖来回擀成茸。

5/15. 如果希望口感更细腻的话，可以用面粉筛过筛。

6/15. 加入白砂糖，并搅拌均匀。

7/15. 加入食用油，拌匀，成为栗蓉泥。

8/15. 锅洗净，中小火烘干，倒入面粉。

9/15. 中小火炒至微微有点呈淡黄色。

10/15. 铲出，摊凉备用。

11/15. 根据栗蓉泥的稀稠度慢慢加入适量熟面粉，并充分搅拌均匀。

12/15. 放入冰箱里冷藏一小时以上即可包馅。

13/15. 口感特好，还没开始包，就被家里的土匪干掉了大部分。

14/15. 一点都不用担心会滞销。