| 凉拌粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 凉拌粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于手风琴269分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉条（一小扎）、海蜇丝（一包）、浙醋（适量）、食用油（适量）、砂糖（适量）、黄瓜（适量）、麻油（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、豉油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 粉条下锅煮软后捞起泡冷水晾干备用、黄瓜切丝备用、蒜切碎、葱切碎。
2/4. 黄瓜加少许料酒和盐下锅爆炒片刻捞起备用 。
3/4. 黄瓜稍微摊凉后倒入粉条、海蜇丝、海蜇丝调味包、适量的豉油、浙醋、鸡精、砂糖混合搅拌均匀备用。
4/4. 葱撒在拌好的粉条上，少许油爆香蒜粒，加入适量麻油加热后浇在粉条上即可。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 凉拌粉条热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克