| 芒果芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 411千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 573克 | 芒果芝士蛋糕热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于郑多燕减肥操163分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果芝士蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶油芝士（125毫升）、雀巢淡奶油（70毫升）、奥利奥饼干（7片）、黄油（15克）、砂糖（适量）、芒果（300克）、吉利丁片（2片）
1/7. 饼干用擀面杖压碎,加入融化的黄油拌匀;
2/7. 取6寸活底模,把拌好的饼干碎倒入模底压实;(拿爪子压最好)
3/7. 取一半的芒果切丁,一半的芒果搅成泥;
4/7. 吉利丁片用冷水泡软备用;
5/7. 鲜奶油加糖打至5分发,奶油奶酪隔水软化;
6/7. 将奶油,奶酪,芒果泥,砂糖,吉利丁片混合,搅拌均匀;
7/7. 把搅拌好的奶糊倒入模具里,先倒一半,加入芒果丁后再倒入另一半,摇摇模子就很平整了,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏3小时即可.
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果芝士蛋糕热量979 千卡
- 脂肪132.18 克
- 蛋白质95.32 克
- 碳水化合物114.96 克
- 钠42.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾209 毫克