| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 炒面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于修筑围墙6分钟消耗的热量...360 | |||||
炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
滑子蘑（适量）、瘦肉丁（适量）、菠菜（适量）、玉米面条（适量）、葱花（适量）
1/2. 锅内放油烧热，加入葱花和肉丁，待肉丁变白后加入蘑菇
2/2. 倒入面条，翻动几下后倒入菠菜，最后放入几勺酱油和适量盐，待炒面变成金黄色后即可出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、通肠导便等功效；可与猪血、魔芋、茄子搭配；与乳酪、猪肉、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 炒面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克