| 果珍冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 果珍冬瓜热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于打沙袋91分钟消耗的热量...360 | |||||
果珍冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、食盐（适量）、细砂糖（适量）、果珍（适量）
1/2. 冬瓜切条，锅内放入清水，洒少许盐，放入冬瓜，8成熟起锅，用白开水过凉（别用自来水，不卫生）；
2/2. 果珍和糖按1的比例调好汁，放入冬瓜拌匀，入冰箱冷藏数小时，既可食用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿利湿、防癌等功效；可与青蟹、豇豆、芡实搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、滋阴、保护胃肠等功效；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果珍冬瓜热量548 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物197.7 克
- 钠38760.2 毫克
- 钙52.3 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾108 毫克