| 山药薏米豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 山药薏米豆渣饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于飙车24分钟消耗的热量...360 | |||||
山药薏米豆渣饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣一小碗（适量）、鸡蛋（100克）、面粉一杯（适量）、盐（适量）、葱末少许（适量）
1/2. 把所有材料放入一个大碗中，加少许水拌匀成面糊，热锅入油把面糊倒入摊平，加盖锅盖，小火焖。
2/2. 等表面的面糊凝固以后小心翻面盖锅盖。等两面都煎成金黄色离火装盘即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、消炎等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药薏米豆渣饼热量147 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克