| 香椿拌瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 477克 | 香椿拌瓜皮热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于按摩28分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿拌瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、香椿（适量）、盐（适量）、红椒（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西瓜去净瓜瓤，削去青衣，切成丝。
2/4. 红椒切丝，香椿头开水烫一下。
3/4. 西瓜皮和红椒用盐腌制３分钟，沥干汤汁。
4/4. 把所有材料倒在一起，拌匀，鸡精调味，淋上香油即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与薄荷、鳝鱼、芹菜搭配；与粽子、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、开胃健脾、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌瓜皮热量113 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠356.6 毫克
- 钙139.3 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾553 毫克