| 笨蛋炒韭菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 笨蛋炒韭菜苔热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于剧院工作208分钟消耗的热量...180 | |||||
笨蛋炒韭菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（4个）、韭菜苔（1小把）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打入碗内搅拌均匀，韭菜苔洗净切小段备用；
2/3. 锅内油烧热，倒入打好的鸡蛋煎黄后盛出锅备用；
3/3. 锅内油烧热，倒入切好的韭菜苔，炒至变色后倒入鸡蛋、盐搅拌均匀即可出锅。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笨蛋炒韭菜苔热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克