八宝辣酱面的热量和减肥功效

1/14. 鸡胗用盐搓洗沥干水分，去掉表面的黄膜和白筋，切成小丁。

2/14. 豆干、冬笋分别切丁，油炸花生米去红衣待用。

3/14. 虾仁、鸡胸肉、里脊肉分别切成小丁，干贝搓成丝。

4/14. 鸡丁、里脊丁、虾仁用水淀粉、盐、料酒，拌匀腌制15分钟。

5/14. 锅置火上油烧至7成热，下入腌好的鸡丁、里脊丁、虾仁滑变色捞出沥油。

6/14. 白果、冬笋、豌豆入沸水锅中汆烫捞出，沥干水分待用。

7/14. 锅内水烧沸加入少许料酒，下鸡胗丁焯烫，待水再次沸腾捞出鸡胗，用流动的清水冲洗干净。

8/14. 锅置火上少许油烧热，倒入豆瓣酱2勺、辣酱2勺炒出红油。

9/14. 下入干贝丝，调入酱油2勺、白砂糖1/3勺，翻炒均匀。

10/14. 加入适量清水大火烧沸。

11/14. 将鸡丁等料（除虾仁、豌豆外）回锅，使酱汁稠浓。

12/14. 随即倒入虾仁、少许豌豆翻炒均匀。

13/14. 离火撒入花生米拌匀即可。