| 山楂酸梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 青梅 | 克 | 391千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 总量 | 1637克 | 山楂酸梅饮热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于冰上掷石游戏208分钟消耗的热量...240 | |||||
山楂酸梅饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、青梅（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备山楂和青梅。（我这个青梅是冷冻在冰箱的。）
2/7. 锅中放水，入山楂先煮。
3/7. 煮山楂的同时，处理青梅，将青梅的皮去掉，然后再去掉核。
4/7. 将处理好的青梅倒入，一起煮。
5/7. 煮一段时间后，倒入白糖。
6/7. 最后捞出青梅和山楂，留下汤汁。
7/7. 看，酸酸甜甜的青梅饮做好了。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、防衰老、活血化痰等功效；可与西红柿、芹菜、火腿搭配；与胡萝卜、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、开胃解郁、降血脂等功效；可与果汁、白酒、鸡尾酒搭配；与猪骨头、螃蟹、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂酸梅饮热量834 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠0 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾0 毫克