黄豆花生桨的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、降血脂等功效；可与胡萝卜、花生、小米搭配；与猪蹄、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗老化、滋养调气等功效；可与红枣、鲤鱼、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；