| 玉米胡萝卜牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丝 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 玉米胡萝卜牛肉饼热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于上下蹲196分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米胡萝卜牛肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生玉米5根（适量）、胡萝卜1根（适量）、牛肉丝（适量）、鸡蛋3只（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、牛肉粉（适量）、花生油（适量）
1/6. 将玉米用擦板擦出来；
2/6. 胡萝卜擦丝；
3/6. 牛肉撕成丝；
4/6. 将鸡蛋、葱花、盐、牛肉粉、胡萝卜、牛肉丝混合在一起，搅拌均匀；
5/6. 入预热好的电饼铛或平底锅，用勺子压平。
6/6. 煎出硬壳后，出锅切块入盘；
食材功效信息
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有促进康复、滋养脾胃、益气血等功效；可与水芹菜、鸡蛋、草菇搭配；与橄榄、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、增强记忆、抗衰老等功效；
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营养信息
- 玉米胡萝卜牛肉饼热量782 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物13 克
- 钠10084.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾281 毫克