| 培根PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 513克 | 培根PIZZA热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于乒乓球281分钟消耗的热量...240 | |||||
培根PIZZA的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 面饼制作-----酵母溶于温水，与面饼材料中，除黄油以外的其他材料揉成面团，再将黄油加入，慢慢揉进去，只到面团将黄油吸收。
2/8. 揉好的面团放到一边发酵。（喜欢松软点的面饼，可以等面团发大一点，PIZZA的面团发酵的程度可以根据自己的喜好来选择）
3/8. PIZZA汁制作——洋葱和蒜瓣剁碎，剁洋葱的时候，戴上游泳眼镜，这样就不用伤心的剁洋葱了。
4/8. 锅里下黄油，化开，下洋葱，中小火炒至洋葱出香味，下蒜末，翻炒至蒜香出来，将其他PIZZA汁材料加入，翻炒均匀，转大火，收浓汤汁即可.
5/8. 制作PIZZA——发酵好的面团取出，用擀面棍擀至与PIZZA盘大小差不多，放进PIZZA盘，用手慢慢尽量均匀的将面饼推平.
6/8. 饼底用叉子或者牙签，扎上小孔，避免在烤制过程中饼皮鼓起.
7/8. 饼底抹上PIZZA汁，再撒大约20-30克奶酪片或奶酪丝在上面，然后开是是堆准备好的馅料.
8/8. 烤箱预热190度，烤箱中层20分钟，取出，将剩下的奶酪铺上，再入烤箱，5分钟左右，奶酪化掉即可出炉.
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、胃肠胀气等功效；可与圆白菜、花菜、羊肉搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、益肺宁心、利水通淋等功效；可与松仁、洋葱、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、消炎等功效；可与玉米、猪骨、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根PIZZA热量1125 千卡
- 脂肪50.77 克
- 蛋白质64.62 克
- 碳水化合物94.39 克
- 钠2083.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁10.39 毫克
- 钾2231 毫克