| 燕麦枫糖马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 枫糖 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 枫糖 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 燕麦枫糖马芬热量/卡路里2541千卡 | |||
 热量2541千卡，相当于打篮球424分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦枫糖马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
燕麦（30克）、枫糖（30克）、黄油（140克）、枫糖（150克）、蛋黄（1个）、低粉（130克）、小苏打（1/4匙）、烤熟的碎核桃（70克）
1/8. 先将燕麦加入枫糖用小勺搅拌均匀备用；
2/8. 黄油室温软化后，分次加入枫糖，用打蛋器搅拌均匀；
3/8. 加入蛋黄，快速搅拌均匀；
4/8. 筛入低粉和小苏打，用刮刀切拌式搅拌均匀；
5/8. 加入烤熟的核桃碎拌匀，成均匀面糊状；
6/8. 将面糊倒入纸模中，七分满；
7/8. 在表面放上一开始准备的枫糖麦片；
8/8. 烤箱180°预热，烘烤27分钟即可。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、促进血液循环、预防骨质疏松等功效；可与皮皮虾、山药、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与明虾、羊排、西红柿搭配；与兔肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦枫糖马芬热量2541 千卡
- 脂肪133.24 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物331.659999 克
- 钠27555.8 毫克
- 钙325 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾1170 毫克