| 无油版鲜虾滑菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 66克 | 无油版鲜虾滑菠菜汤热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于漂流5分钟消耗的热量...300 | |||||
无油版鲜虾滑菠菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾500克（适量）、生粉30克（适量）、葱（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/3. 将虾去头、皮、虾线，将其用料理机打成泥状，加一小勺盐、去头、皮前的500G虾加30G生粉，搅拌均匀。
2/3. 锅内加葱、姜片、盐，将水烧开后先加入粉条煮沸。
3/3. 再用小勺将虾泥入锅内，轻轻一烫，就成了一个虾滑，最后加入菠菜，再转开锅既可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、缓疲劳等功效；可与牛头、背部牛肉、菌菇搭配；与何首乌、米豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、辟腥臭、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版鲜虾滑菠菜汤热量24 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾150 毫克