| 五彩蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 984克 | 五彩蝴蝶面热量/卡路里2121千卡 | |||
 热量2121千卡，相当于插花1116分钟消耗的热量...114 | |||||
五彩蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、红甜椒（适量）、韭菜花（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 先把蔬菜洗净切丁,滤水待用。
2/3. 把胡萝卜跟玉米面先下水煮熟,捞出滤水。
3/3. 等油熟时,倒入准备好的蔬菜翻炒,差不多八成熟的时候,把蝴蝶面,胡萝卜倒入一起翻 炒,加入盐和鸡精调味,最后淋上香油就大功告成了.(喜欢的朋友,还可以加入胡椒粉)
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养胃、和血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与鲈鱼、圆白菜、香菇搭配；与山楂干、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗衰老、益肺宁心等功效；可与豇豆、小麦、牛膝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 五彩蝴蝶面热量2121 千卡
- 脂肪220.56 克
- 蛋白质49.129999 克
- 碳水化合物223.12 克
- 钠10152.9 毫克
- 钙275 毫克
- 铁14.81 毫克
- 钾1755 毫克