| 黄瓜木耳炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 黄瓜木耳炒虾仁热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于打篮球127分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜木耳炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜一根（适量）、木耳少许（适量）、虾仁半碗（适量）、食用油（适量）、黄酒（适量）、小粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将黄瓜洗净，切成右二示图那样。
2/3. 把木耳发开洗净，用手撕成小片。
3/3. 虾仁洗净晾水一小会儿，再倒入黄酒，盐，小粉搅拌均匀，最后往虾仁里倒少许食用油充分拌匀，为的是虾仁入锅里不粘锅底。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、降血脂等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血养颜、利小便、舒筋活血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒虾仁热量761 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10037.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾36 毫克