葱油饼的热量和减肥功效

1/10. 面的和面方法:普通面粉2 杯----标准北美量杯,差不多相当于280克.

2/10. 烫的水3/4 杯-----同上量杯,约等于6 盎司或者165克(普通放微波炉转50秒钟左右差不多了,不要太冒险去用手试验水温噢.温度稍微有点差异也不算太大的问题.)

3/10. 面粉放在干净的大容器中,将烫的水慢慢地一点一点加到面粉里,边用筷子搅拌,让面粉尽快充分吸收水份.逐渐成面片的样子.再用手和成面团.

4/10. 烫面是很粘手的,要用稍微多一些的干粉来帮助揉合面团.不需要过分揉合,然后醒面至少一个小时.

5/10. 制作方法:将醒透的面团分成5到6个剂子,取一个放在撒了干粉的案板上,稍微揉一揉,两面沾上干粉后,擀开,厚薄比较随意,注意不要厚薄不匀的情况.然后撒半小匙油,抹开后撒上薄盐和葱花.请参考流程图A.

6/10. 把面皮卷起来,接缝捏紧捏合如流程图B所示.

7/10. 将面筒盘起来,两端尽量藏到中间去,做不到也没有关系的.请看流程图C.

8/10. 最后把面饼再擀开就成饼胚了.如图D所示.

9/10. 平底锅内放一点点油,中火,放入饼胚后,用手撒些许水入锅就加盖.1分钟后开盖反面,再煎半分钟一分钟就好了.