随意毛血旺的热量和减肥功效

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随意毛血旺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪血	克	171千卡	55千卡	12.2克	0.3克
午餐肉	克	295千卡	229千卡	12.5克	25.1克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
牛百叶	克	188千卡	72千卡	14.5克	1.9克
鸭血	克	139千卡	55千卡	13.1克	0.3克
总量	1487克	随意毛血旺热量/卡路里1322千卡
热量1322千卡，相当于吹喇叭661分钟消耗的热量...120

随意毛血旺的做法共3个步骤

猪血（适量）、熟牛肚（适量）、熟牛腱（适量）、午餐肉（适量）、鸭血（适量）、牛百叶（适量）、鱿鱼卷（适量）、熟猪肚（适量）、大白菜（适量）、粉丝（适量）、食用油（2匙）、盐（适量）、水（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、红油（适量）

1/3. 先准备猪血/鸭血(好象北美买不到),熟牛肚/牛百叶切薄片,熟牛腱切片,午餐肉切片,其他还可以放鱿鱼卷,熟猪肚等等.

2/3. 大白菜切寸段,粉丝泡软待用. 炒锅2匙油烧热,下大白菜炒一炒,加点盐和水,放入粉丝,烧到粉丝软透,倒入沙锅或者大碗里当菜底.

3/3. 锅中重新加高汤或者清水鸡晶调制的汤.放些干辣椒,盐调味(不用咸了,宁愿淡一点),水开以后将上述除了白菜粉丝外的材料通通放进去,烧滚,续煮2分钟,连汤带水倒在菜底上,撒上葱花,浇红油!

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血美容、利大肠、清热解毒等功效；可与木耳、葱、甜椒搭配；与杏仁、海带、首乌相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、预防缺铁性贫血、补血等功效；

牛百叶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消渴、健脾胃、补虚赢等功效；可与大白菜、白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与红枣、虾皮、猪肝搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；