| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于壁排球2分钟消耗的热量...420 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼四条（适量）、小葱两根（适量）、红萝卜半个（适量）、香菜一小把（适量）、姜一块（适量）、香菜（适量）
1/4. 鲫鱼四条，一共两斤左右，半个红萝卜，两根小葱，一小把香菜，一块姜
2/4. 将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。
3/4. 锅里加油，烧热后下鲫鱼煎成金黄色。要想鱼皮不粘锅，可以事先用姜片擦锅，油一定要烧热，少翻动，鱼身上的水一定要擦干。下姜片和葱段。
4/4. 我只煎了鱼的一面，因为今天准备的不周全，鱼皮煎破了，所以根本不敢煎另一面，怕全弄破了，哈哈。加入半锅水煮汤,带汤汁泛白后下萝卜丝，待萝卜丝煮软后撒香菜末出锅。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克