排骨菇豆汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、补血等功效；可与红枣、鸡蛋、香菜搭配；与酸奶、基围虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防便秘、美容护发等功效；可与柿子、橙子、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与冬瓜、鲤鱼、草鱼搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与大蒜、冬瓜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、调中、抗癌等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；