| 豆豉辣椒焖腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 412克 | 豆豉辣椒焖腊鱼热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于办公室工作427分钟消耗的热量...90 | |||||
豆豉辣椒焖腊鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、豆豉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/3. 腊鱼剁小块过茶油爆香捞出；
2/3. 余油下豆豉和辣椒粉煸香，倒入炸好的腊鱼拌匀；
3/3. 喷少许水焖一下，撒鸡精葱花就ＯＫ了！
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、清热透疹、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、减肥、促进消化等功效；可与娃娃菜、卷心菜、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉辣椒焖腊鱼热量641 千卡
- 脂肪19.29 克
- 蛋白质57.09 克
- 碳水化合物143.7 克
- 钠639.8 毫克
- 钙690 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾1759 毫克