| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | 煎蛋热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于美容94分钟消耗的热量...60 | |||||
煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、鸡精少许（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/4. 锅要热，油要热。
2/4. 两面匀可撒少许鸡精。这样蛋就是带点咸味的。
3/4. 黑胡椒在装盘后撒上，比较香。
4/4. 男士们想要精力充沛，蛋黄不煎熟更好。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量94 千卡
- 脂肪16.22 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠11447 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾286 毫克