| 培根洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 培根洋葱炒蛋热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于健身操2分钟消耗的热量...280 | |||||
培根洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根3片（适量）、紫皮洋葱1只（适量）、鸡蛋两只（适量）、黄酒1小汤匙（适量）、鸡精（适量）、盐适量（适量）
1/3. 培根、洋葱切大片。鸡蛋里放进黄酒、鸡精、微微1小撮盐（不超 过1克），打散。
2/3. 锅内入少量油，把培根放进去煽炒至出油，捞出待用。
3/3. 在原锅原油里倒入蛋液翻炒至成型，再倒进洋葱、培根继续炒两 分钟，加适量盐即可。喜欢吃辣的也可以加点豆豉酱，更下饭。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 培根洋葱炒蛋热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克