| 排骨烧板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 830克 | 排骨烧板栗热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于游泳334分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨烧板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、板栗（适量）、大料（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、干辣子（适量）
1/6. 排骨先飞水
2/6. 锅里放油制糖后把排骨放锅里炒匀上色.
3/6. 板栗洗净.
4/6. 上完色后放入水,生抽.大料.
5/6. 放姜,辣子后盖上锅盖焖烧一会.
6/6. 随后放入板栗.再盖上锅盖烧到板栗软就可以丰收锅了.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与海带、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、益气健脾、明目健脑等功效；可与薏米、红枣、鸡胸肉搭配；与杏仁、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨烧板栗热量2007 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠58.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾716 毫克