| 德式馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 德式馒头热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于八段锦1分钟消耗的热量...270 | |||||
德式馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉200克（适量）、酵母2克（适量）、牛奶100克（适量）、糖10克（适量）、鸡蛋0.5个（适量）、盐（适量）、柠檬皮屑（适量）、盐1小勺（适量）、黄油1小勺（适量）、水1杯（适量）
1/3. 先将馅料揉成面团，发酵至2倍大。
2/3. 发酵好的面团揉一会排出些气孔，分成4份，滚圆，松驰10分钟。
3/3. 盐，酱油，水放到锅里煮开，放入面团，盖上盖子，中小火煮15分钟左右，当水份都吸收到面团里，底部金黄即可。（15分钟只是大概的时间，一般到了10分钟的时候就要守在锅前观望了，别糊锅哈）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 德式馒头热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克