| 韭菜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒土豆丝热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜炒土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、韭菜（300克）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（半勺）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/9. 韭菜炒土豆丝食材。
2/9. 土豆切成丝用凉水洗净泡一下。
3/9. 韭菜洗净切成寸段。
4/9. 炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香。
5/9. 放入土豆丝翻炒。
6/9. 土豆丝断生后放入生抽翻炒，然后放入韭菜。
7/9. 翻炒至韭菜断生后放入盐和鸡精翻炒均匀即可。
8/9. 做好韭菜炒土豆丝装盘即可食用。
9/9. 绿色天使欢迎朋友的光临！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒土豆丝热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克