| 铁汉柔情面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 363克 | 铁汉柔情面包热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于羽毛球139分钟消耗的热量...270 | |||||
铁汉柔情面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（适量）、南瓜（适量）、椰蓉（适量）、奶粉（适量）
1/4. 法棍面包切片。
2/4. 南瓜蒸熟捣成泥，加等量椰蓉和少量奶粉，拌匀。
3/4. 把拌好好的南瓜椰蓉泥用模具刻成心型，放在面包片上。
4/4. 把面包放进烤箱，190度，5分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与绿豆、薏米、红豆搭配；与油菜、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与桔子、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁汉柔情面包热量625 千卡
- 脂肪91.88 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠606.8 毫克
- 钙1839 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾2606 毫克