| 巴浪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 19克 | 巴浪鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于上网17分钟消耗的热量...90 | |||||
巴浪鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、盐（适量）、味精少许（适量）、醋少许（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 将鱼洗净,打花刀.
2/5. 加多些盐,少许味精,少许醋.腌制半小时.
3/5. 用厨房用纸吸干水份.放入垫着锡纸,刷上油的烤盘.
4/5. 放入预热好的烤箱,中层200度烤15分钟.
5/5. 鱼身刷点油,均匀撒上孜然粉,在上层烤5分钟,即可.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、调味等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 巴浪鱼热量25 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克