| 双瓜蟹肉棒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 702克 | 双瓜蟹肉棒沙拉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于登山机87分钟消耗的热量...402 | |||||
双瓜蟹肉棒沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蛋黄酱（适量）、蟹肉棒（适量）、小黄瓜（适量）
1/1. 红皮小南瓜蒸熟挖出果肉压成泥,加入蛋黄酱后搅拌,再加小黄瓜丝,蟹肉棒拌匀.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、益气等功效；可与绿豆、枣（鲜）、薏米搭配；与海虾、上海青、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降压等功效；可与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配；与马齿苋、彩椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜蟹肉棒沙拉热量585 千卡
- 脂肪71.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠5.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾247 毫克