| 外婆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 228克 | 外婆菜热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于插花401分钟消耗的热量...114 | |||||
外婆菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、蒜末（适量）、豆豉（适量）、新鲜辣椒（适量）、外婆菜（适量）
1/2. 把肉末和豆豉蒜末新鲜辣椒碎一起炒了；
2/2. 拌入外婆菜就ＯＫ了～
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；可与丝瓜、豆腐皮、柿子搭配；与海虾、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与五花肉、排骨、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、胸闷烦呕、清热透疹等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 外婆菜热量762 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物45.3 克
- 钠340.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1179 毫克