| 南瓜稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 南瓜稀饭热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于听音乐348分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜稀饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、南瓜（适量）
1/2. 拿水煮米饭，然后塞些南瓜进去。
2/2. 煮到米烂烂的，南瓜软软的就OK了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与绿豆、赤小豆、糙米搭配；与明虾、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜稀饭热量348 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克