| 牛肉丸煮挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 710千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 724克 | 牛肉丸煮挂面热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于潜泳50分钟消耗的热量...900 | |||||
牛肉丸煮挂面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
裕湘玉带挂面（适量）、牛肉丸（500克）、青菜（适量）、青蒜（2根）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/11. 原料：裕湘玉带挂面。
2/11. 牛肉丸500克备用。
3/11. 青菜适量，青蒜2根。油，盐，味精，鸡精。
4/11. 锅里热油下蒜头爆香。
5/11. 牛肉丸在清水里洗放入锅里炒。
6/11. 加入清水烧开。
7/11. 加入清水烧开。
8/11. 把挂面轻轻地放入锅里。
9/11. 挂面煮7分熟加入青菜，盐，味精，鸡精。（依各人口味调节）。
10/11. 煮好的牛肉丸子挂面，加了油条。
11/11. 煮好的牛肉丸子挂面。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸煮挂面热量744 千卡
- 脂肪6.08 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物4.82 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克