| 海底椰煲鹧鸪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 海底椰煲鹧鸪热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于迪斯科1分钟消耗的热量...270 | |||||
海底椰煲鹧鸪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪1只（适量）、瘦肉150克（适量）、冰冻海底椰150克（适量）、无花果5颗（适量）、陈皮1片（适量）、姜2片（适量）、清水8碗（适量）、盐（适量）
1/3. 所有材料洗净后,鹧鸪斩成四件,陈皮刮掉内膜.
2/3. 把所有材料放进沙锅里,加清水8碗左右.
3/3. 大火煮15分钟,期间把汤的浮沫捞出,然后转小火煮1个半小时,最后加盐调味即可熄火. 功效:此汤可以清燥热,滋阴润肺.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰煲鹧鸪热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克