| 咸蛋芥菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 11克 | 咸蛋芥菜汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于搬东西6分钟消耗的热量...150 | |||||
咸蛋芥菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸蛋1个（适量）、小芥菜半斤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪肉几片（适量）
1/4. 材料很简单,就咸蛋一个和小芥菜半斤。
2/4. 把油烧热后,把拍遍的蒜放进爆香.然后倒清水3-4碗煮沸.
3/4. :水烧开后,把咸蛋倒进锅里,水再次烧开后,把洗好的小芥菜放进锅里,
4/4. 水再次烧开后,放盐,鸡精,就可以盛起来了..
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 咸蛋芥菜汤热量14 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克