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红豆土司

红豆土司的热量和减肥功效

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红豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆皮447千卡300千卡24.20克17.10克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量218红豆土司热量/卡路里546千卡
剧院工作 热量546千卡,相当于剧院工作182分钟消耗的热量...180

红豆土司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

豆皮(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(两杯)、奶油(适量)、盐(一小勺)、白糖(两大勺)、牛奶(半杯)
红豆土司的做法图解1

1/12. 红豆皮(做豆沙剩下的)、鸡蛋、面粉,酵母粉,奶油,糖,牛奶等备用。

红豆土司的做法图解2

2/12. 面粉两杯,酵母粉一小勺,奶油,盐一小勺,糖两大勺,鸡蛋,红豆皮,牛奶大半杯,倒入面包机。

红豆土司的做法图解3

3/12. 原料的倒入的先后顺序:牛奶和鸡蛋液,奶油,盐,糖,面粉,酵母、红豆皮。

红豆土司的做法图解4

4/12. 原料在面包机内和成面团。

红豆土司的做法图解5

5/12. 面团在面包机内发酵到二倍以上。

红豆土司的做法图解6

6/12. 分成相等的小份,松驰十分钟。

红豆土司的做法图解7

7/12. 取一个面团擀成面皮,擀成长条。

红豆土司的做法图解8

8/12. 然后卷成卷。

红豆土司的做法图解9

9/12. 放入土司盒内。摆放整齐。

红豆土司的做法图解10

10/12. 所有面包卷做好后放入土司盒内二次发酵。

红豆土司的做法图解11

11/12. 发酵到土司盒的九分满加盖放入烤箱内。

红豆土司的做法图解12

12/12. 放入烤箱内,170度,上下火,烤二十分钟,即可(我的土司盒比较小,所以时间我缩短了)。

食材功效信息

豆皮的热量300千卡(每100克);具有止汗、清热润肺、保护心脏等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与西红柿、香椿、茼蒿搭配;与鹅、豆奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆土司热量546 千卡
  • 脂肪26.61 克
  • 蛋白质36.76 克
  • 碳水化合物15.22 克
  • 911.4 毫克
  • 208 毫克
  • 6.75 毫克
  • 346 毫克

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