| 盐水意面厦门豆签版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 盐水意面厦门豆签版热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
盐水意面厦门豆签版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
万用原味台湾肉燥（适量）、豆芽菜（适量）、韭菜（适量）、葱花（适量）、卤蛋（适量）
1/3. 原味肉燥,酱油1小匙,油1小匙,葱绿段拌匀盛入碗里.(也可放点热水,如汤汁少)
2/3. 备汤锅入水加点油盐,水滚后先下豆芽菜,韭菜,青葱白川烫下就捞起备用.
3/3. 再下厦门豆签(约3分种就可煮熟)然後捞出放入装酱料的碗里，搅拌均匀装碗再摆上豆芽和卤蛋.
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、墨鱼、青鱼搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、防止记忆力衰退、增强记忆等功效；
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营养信息
- 盐水意面厦门豆签版热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克