| 爽口海带豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 150克 | 爽口海带豆芽汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于开车11分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口海带豆芽汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、黄豆芽（50克）、高汤精（2克）、蘑菇（50克）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（1.5克）、香油（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好所有的食材。
2/9. 海带入开水中煮上2分钟过凉备用。
3/9. 炒锅倒油爆香葱姜。
4/9. 倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。
5/9. 把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟。
6/9. 然后加入盐和高汤精。
7/9. 再加入胡椒粉调味。
8/9. 最后淋入香油。
9/9. 煮开后关火。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与油豆腐、白菜、菠菜搭配；与柿子、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容护发、润肌肤等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口海带豆芽汤热量27 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物5.39 克
- 钠19.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾854 毫克