| 番茄丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 番茄丝瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于倒垃圾28分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（250克）、番茄（100克）、香葱末（适量）、花椒粉（少许）、盐（少许）、味精（少许）、植物油（适量）
1/2. 丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块；番茄洗净，去蒂，切块。
2/2. 锅内倒植物油烧至七成热，加香葱末炒出香味，放入丝瓜块和番茄块，炒熟，加花椒粉，翻炒入味，用盐和味精调味即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、清凉等功效；可与鸡肉、皮皮虾、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗衰老等功效；可与豆腐、福寿鱼、菜花搭配；与桂鱼 、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克