| 木耳鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 木耳鸡蛋汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于滑水20分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、木耳（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/3. 锅里添油烧热，下切好的葱花炸出香味。
2/3. 添水烧开。
3/3. 下木耳，等到水继续烧开下搅好的蛋液，待蛋液浮起，用手勺推动形成均匀的蛋花。加适量的盐调味，撒一点香菜末这个汤就可以出锅了。撒蛋液的那步没办法拍照，因为没有帮手^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与香椿、小米、黄豆搭配；与消炎片、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、止血止痛等功效；可与海蜇、竹笋、豇豆搭配；与红螺 、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡蛋汤热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克