| 清爽滴说-莴笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 411克 | 清爽滴说-莴笋炒肉热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于坐车707分钟消耗的热量...60 | |||||
清爽滴说-莴笋炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、带皮五花肉（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、剁辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 莴笋切圆片拌少许盐～
2/4. 带皮五花肉切小片抓上酱油～
3/4. 坐锅烧油下剁辣椒呛香，下五花肉滑炒变色盛出～
4/4. 锅里余油炒莴笋片，倒入肉片拌匀撒鸡精ＯＫ！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、宽肠通便、利五脏等功效；可与桃、青蒜 、芸豆搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清爽滴说-莴笋炒肉热量707 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠15824.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁12 毫克
- 钾559 毫克