| 蒜蓉烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 蒜蓉烤面包热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于抹水泥180分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉烤面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、番茄沙司（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）
1/3. 早晨偷懒用自制面包做了烤面包片。面包是前天做牛奶餐包时顺便做的，随意整成长形的。
2/3. 将面包斜切片，抹上蒜末（加过盐）、番茄沙司，再撒上马苏里拉奶酪丝。
3/3. 烤箱预热220度，上层，上下火，烤8分钟，蒜末烤后有股特别的蒜香。。。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与火腿、生菜、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血压、清热解毒等功效；可与卷心菜、鸡蛋、三文鱼搭配；与白酒、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤面包热量540 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质11.19 克
- 碳水化合物76.76 克
- 钠11328.8 毫克
- 钙157 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾724 毫克