| 缤纷花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 874克 | 缤纷花菜热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于现代舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
缤纷花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、韭菜（适量）、黄瓜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好所需材料。
2/6. 花菜掰成小朵，胡萝卜黄瓜切片，番茄切丁。
3/6. 锅内倒入油烧热炒香蒜末。
4/6. 下番茄，胡萝卜，菜花翻炒。
5/6. 放少许盐，水淀粉勾芡。
6/6. 最后放入黄瓜片，韭菜翻炒，加点儿鸡精出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、补肾强身等功效；可与猪肉、樱桃番茄、牛里脊搭配；与猪肝、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、生津止渴等功效；可与西兰花、西葫芦、福寿鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与大米、香菜、菠菜搭配；与柚子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、散瘀等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷花菜热量204 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质7.189999 克
- 碳水化合物19.35 克
- 钠412.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾846 毫克