| 花菜烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 花菜烧热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于棒球19分钟消耗的热量...300 | |||||
花菜烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、芫荽（适量）
1/4. 将花菜洗净，泡清水20分钟。
2/4. 西红柿切小块。
3/4. 支上油锅，油热后倒入花菜和西红柿翻炒，中途加少许水至熟。加少许盐炒匀即可。
4/4. 装盘后，加上芫荽装饰。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增加抗病能力、防癌等功效；可与樱桃番茄、猪肉、圣女果搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、预防高血压、增强免疫力等功效；可与黄鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与白酒、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜烧热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克