| 凉拌紫背天葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫背天葵 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.9克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 凉拌紫背天葵热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于脱衣服12分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌紫背天葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫背天葵（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、剁辣椒（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/2. 坐锅烧开水，撒少许盐，将其过水焯一下，马上过凉水；
2/2. 滤干水份，加蒜片，剁辣椒，鸡精，香油少许拌匀就ＯＫ了！
食材功效信息
紫背天葵的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、止血补血、止血等功效；
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营养信息
- 凉拌紫背天葵热量24 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克