| 洋葱柚子炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 988克 | 洋葱柚子炒番茄热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于踢键子64分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱柚子炒番茄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、柚子（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/9. 洋葱、西红柿、柚子。
2/9. 西红柿切块。
3/9. 洋葱切片。
4/9. 柚子去皮取粒。
5/9. 起锅热油，放入洋葱炒匀。
6/9. 放入西红柿，旺火快速翻炒。
7/9. 放盐、白糖调味。
8/9. 翻炒均匀后，放味精提鲜。放入一半柚子粒，炒匀即可。
9/9. 出锅装盘，再把另一半柚子粒撒在上面，即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、养阴凉血等功效；可与菜花、芥蓝、福寿鱼搭配；与冰棍、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒除烦、消炎、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱柚子炒番茄热量318 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.46 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠6 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾416 毫克